Beaucoup d'hommes utilisent bien un nettoyant visage ou une crème de jour, mais sautent rapidement l'étape de la protection solaire. Pourtant, le SPF est l'une des étapes les plus importantes d'une bonne routine skincare.
Il protège votre peau du vieillissement prématuré, des taches pigmentaires et des dommages causés par le soleil.
Mais qu'est-ce que le SPF exactement, quand en avez-vous vraiment besoin, qu'en est-il de la lumière bleue et une crème de jour avec SPF est-elle suffisante ?
Qu'est-ce que le SPF ?
SPF signifie Sun Protection Factor (facteur de protection solaire). Ce chiffre indique dans quelle mesure un produit protège votre peau contre les rayons UVB nocifs du soleil. Ces rayons sont principalement responsables des coups de soleil.
- SPF 4 bloque environ 75 % des rayons UVB et en laisse donc passer 25 %.
- SPF 15 bloque environ 93 %.
- SPF 30 bloque environ 97 %.
- SPF 50 bloque environ 98 %.
La différence semble minime, mais surtout en cas d'exposition solaire intense ou de peau sensible, un SPF plus élevé peut faire toute la différence en offrant un peu plus de protection.
UVB = Burning (brûlure) — UVA = Aging (vieillissement)
En plus des UVB, il existe aussi les rayons UVA, qui pénètrent plus profondément dans la peau et provoquent le vieillissement cutané. Il est donc judicieux de choisir un SPF à large spectre, qui protège contre ces deux types de rayonnement.
Quand est-il vraiment nécessaire d'utiliser un SPF ?
On pense souvent que le SPF n'est utile qu'à la plage ou lors de journées vraiment ensoleillées. C'est pourtant loin d'être le cas. Utilisez un SPF :
- En journée à l'extérieur : même par temps nuageux, une grande partie des rayons UV atteint votre peau.
- Lors de sports en plein air : vélo, course à pied, etc.
- En voiture lors des journées ensoleillées : les rayons UVA peuvent traverser les vitres et endommager votre peau.
- Si vous avez une peau sensible ou claire : ces types de peau prennent des coups de soleil plus rapidement, il est donc toujours conseillé d'utiliser un SPF.
Avez-vous besoin d'un SPF contre la lumière bleue ?
Une exposition prolongée à la lumière bleue stimule le photovieillissement, c'est-à-dire le vieillissement cutané provoqué par cette lumière, mais aussi des modifications de la coloration de la peau et un affaiblissement de la barrière cutanée. Cette barrière est en quelque sorte le manteau protecteur de votre peau, contre les bactéries et les agressions extérieures.
La lumière bleue provient de votre écran d'ordinateur, des éclairages fluorescents, de la télévision, mais aussi de votre smartphone. Autant de moments dans la journée où notre peau est exposée à la lumière bleue.
De nombreuses crèmes de jour avec SPF ou crèmes solaires contiennent également un filtre contre la lumière bleue.
Comment utiliser un SPF ?
Utilisez votre SPF très simplement chaque matin, comme dernière étape de votre routine skincare :
- Nettoyez votre visage avec votre nettoyant visage.
- Appliquez le sérum.
- En dernière étape : votre crème de jour avec SPF ou votre crème solaire.
Une crème de jour avec SPF est-elle suffisante ?
À condition que l'indice de protection soit au minimum SPF30, une crème de jour avec SPF est tout à fait adaptée. Toutes les crèmes de jour avec SPF n'offrent pas un indice élevé. Choisissez donc toujours une crème de jour avec un indice de protection minimum de SPF30. Pour de courtes expositions en extérieur, une crème de jour avec SPF est amplement suffisante. Renouvelez l'application toutes les 2 heures et, si vous avez besoin d'une protection plus élevée, il est conseillé d'opter pour une crème solaire, qui offre davantage de choix en termes d'indice.
Pourquoi utiliser un SPF ?
Le SPF est l'un des moyens les plus simples de garder votre peau en bonne santé et de la préserver le plus longtemps possible. Il aide à prévenir les dommages solaires et à ralentir le vieillissement cutané prématuré. En utilisant un SPF chaque matin, même par temps nuageux, vous offrez à votre peau une protection de base solide.
Une bonne routine skincare pour hommes n'a pas besoin d'être compliquée. Un nettoyage avec votre nettoyant visage, suivi d'un sérum visage hydratant, puis de votre crème de jour avec SPF.
C'est la base idéale pour maintenir votre peau en excellente condition.
Bonne chance,
Vos amis de The Alpha Men