Le printemps a commencé, le soleil brille à nouveau et nous nous préparons pour les mois d'été tropicaux. Il est temps de déplier votre transat, de prendre une bière bien fraîche, de faire résonner Vamos a la playa dans vos enceintes et de bronzer joliment. Malheureusement, ce scénario n'est pas sans danger.

La force du soleil augmente chaque année, donc une raison supplémentaire de vous protéger. Malheureusement, un Néerlandais sur six est confronté chaque année au cancer de la peau, qui est désormais l'une des formes de cancer les plus courantes. Les dermatologues et les médecins constatent une augmentation des formes de cancer de la peau causées par le soleil. Il est donc temps d'y prêter une attention particulière.

Rayonnement UV

UV signifie ultraviolet, ce rayonnement provient du soleil. Ce rayonnement n'apporte pas que des conséquences négatives, car sans ce rayonnement UV, la vie sur Terre ne serait pas possible. Ce n'est donc pas négligeable. Malheureusement, ce rayonnement peut également brûler votre peau et causer des maladies ou des dommages désagréables. Avec la bonne protection solaire, vous pouvez prévenir ces dommages.

Trois types de rayonnement

Le rayonnement UV peut être divisé en trois catégories:

• Rayonnement UV-A
• Rayonnement UV-B
• Rayonnement UV-C

Le rayonnement UV-C n'est pas très connu et n'est pas nocif pour nous. En effet, le rayonnement UV-C ne traverse pas la couche d'ozone. Les rayonnements UV-A et UV-B sont les versions les plus connues. Le rayonnement UV-B affecte l'épiderme et permet l'absorption de la précieuse vitamine D3. Lorsque vous restez trop longtemps au soleil, la peau brûle et des dommages apparaissent.

Le rayonnement UV-A pénètre encore plus profondément dans votre peau et est responsable du bronzage de votre peau. Ce rayonnement peut finalement perturber les cellules. Cela peut également être la cause du cancer de la peau. Le rayonnement UV-A provoque également le vieillissement de votre peau. Tous ces effets indésirables rendent d'autant plus important de bien appliquer une crème solaire résistante au rayonnement UV-A.

Indice UV

L'indice UV est le terme utilisé pour exprimer le rayonnement. L'indice UV est divisé de 1 à 10. La plupart des Néerlandais brûlent avec un indice UV de 8 ou plus. Du moins, si vous n'utilisez pas de protection.

N'oubliez pas que même par une journée nuageuse, 40% du rayonnement UV atteint notre peau. Cela signifie que même au printemps, en automne et en hiver, le soleil peut être nocif. Continuez donc à appliquer de la crème solaire. Dans ce cas, un SPF 15 ou SPF 30 protégera suffisamment la plupart des Néerlandais.

SPF

Tout le monde connaît bien le terme SPF. Mais qu'est-ce que c'est exactement ? SPF signifie « facteur de protection solaire ». Vous savez probablement que plus le SPF est élevé, meilleure est la protection contre le soleil, mais il existe encore pas mal de confusion autour du SPF. Le chiffre qui suit le mot SPF vous indique combien de temps il faut à votre peau pour rougir sous l'effet des rayons UV par rapport au temps sans protection.

Supposons que vous brûleriez normalement après 10 minutes, alors avec un facteur 30 vous brûleriez après 10 x 30 = 300 minutes et avec un facteur 50 après 500 minutes. Plus l'intensité solaire est élevée, plus vous brûlez rapidement et donc l'intensité solaire influence le facteur de protection solaire. Avec un facteur 15, 7% du rayonnement passe encore à travers le filtre et avec un facteur 50, c'est seulement 2%. C'est donc plus de 3 fois moins. Appliquer une crème avec un facteur élevé est donc toujours un avantage.

Une bonne crème solaire SPF vous protège contre les rougeurs immédiates et contre les effets du vieillissement à long terme dus à une exposition excessive au soleil.

Comment utiliser une crème solaire avec SPF ?

Une bonne crème solaire SPF vous protège contre les rougeurs immédiates et contre les effets du vieillissement à long terme dus à une exposition excessive au soleil. Mais comment l'utiliser ?

Vous utilisez la crème solaire de la même manière qu'une crème de jour. Étalez une couche sur votre peau et appliquez-la bien uniformément. Répartissez le produit sur tout votre corps et faites particulièrement attention à votre visage et à d'éventuels tatouages. Ils sont particulièrement sensibles au soleil. Lisez également l'emballage de votre crème solaire, qui indique la fréquence à laquelle vous devez l'appliquer et si elle est résistante à l'eau.

Conseil : ne restez pas au soleil plus de 2 à 3 heures. Votre corps cesse de produire de la mélanine après ce temps et vous ne bronzez donc pas plus, tandis que le risque de dommages augmente.

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Après-soleil

Après une journée au soleil, il est important d'écouter votre peau, même si vous n'avez pas encore la couleur d'un homard. Il est important de rétablir le niveau d'hydratation de votre peau. Vous pouvez le faire avec un bon après-soleil à utiliser. Lorsque le taux d'humidité de votre peau diminue, votre peau peut perdre de l'élasticité, devenir sèche et former des rides. Cela ne semble pas agréable, et ça ne l'est pas. Faites particulièrement attention aux ingrédients tels que la niacinamide, l'acide hyaluronique et la glycérine, votre peau en sera ravie.

Mais tout le monde connaît bien la situation suivante. Vous vous êtes allongé sur la plage pour bronzer et vous vous êtes endormi profondément. Lorsque vous vous réveillez reposé, vous sentez votre peau brûler comme une plaque chaude. Votre reflet dans le miroir est rouge vif et vous savez assez : j'ai fait une bêtise. Dans cette situation, faites particulièrement attention aux ingrédients tels que l'aloès vera, l'extrait de racine de réglisse ou le bêta-glucane. Ceux-ci seront vos meilleurs amis et apporteront à votre peau le rafraîchissement et le soin dont elle a besoin.

Une bonne crème de jour ou de nuit contient souvent aussi ces ingrédients et peut donc certainement aider à calmer votre peau brûlée.

Une bonne après-soleil est une bonne crème, et une bonne crème est une bonne après-soleil!

Après-soleil

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Suppléments

Si vous prévoyez de braver héroïquement les rayons du soleil pendant vos vacances d'été, il est judicieux de vous pencher sur les suppléments contenant du bêta-carotène, du sélénium, du lycopène et de la vitamine E.

Ces substances aident votre peau à mieux résister à l'éclat intense et à bronzer plus rapidement. Le bêta-carotène a la propriété de se transformer en vitamine A dans le corps. Cette substance assure que la peau reste en bonne santé et stimule également la production de mélanine, ce qui contribue à un beau bronzage.

De plus, cette substance a également une fonction de soutien pour les yeux, stimule le renouvellement cellulaire et donne un coup de pouce à la santé des organes. Le bêta-carotène est également présent dans divers légumes tels que les épinards, les carottes et les pois verts. En plus du bêta-carotène mentionné précédemment, il est également conseillé de prendre des suppléments contenant du lycopène, de la vitamine E et du sélénium. Ces substances jouent un rôle important dans la résistance et la résilience de votre peau.

Ainsi, la vitamine E est un puissant antioxydant principalement stocké dans la peau. Elle protège contre les radicaux libres et aide à retenir l'humidité. Le sélénium augmente en fait les propriétés antioxydantes de la vitamine E (ainsi que le soutien de votre système immunitaire et de votre thyroïde) et protège vos cellules contre les effets nocifs de l'extérieur. Cette substance favorise également une peau éclatante.

Conseils pour éviter les dommages causés par le soleil

• Évitez de vous exposer au soleil entre 12h00 et 15h00. C'est à ce moment que le soleil est le plus fort.
• Pendant l'exposition au soleil, utilisez une crème solaire avec un SPF élevé qui protège contre les rayons UV-A.
• Lisez le mode d'emploi de votre crème solaire, ainsi vous saurez à quelle fréquence vous devez l'appliquer.
• Vérifiez si votre crème solaire est résistante à l'eau, sinon réappliquez-la après la baignade ou une transpiration excessive.
• Faites attention à la durée de conservation de votre crème solaire ! Vous pouvez trouver sur l'emballage combien de temps elle est valable après ouverture.
• Buvez suffisamment d'eau, le soleil déshydrate et peut provoquer une hyperpigmentation.
• En plus de la crème solaire, vous pouvez également protéger votre peau avec des vêtements, des lunettes de soleil et un chapeau ou une casquette.
• Utilisez les jours nuageux (même en automne et en hiver) une crème solaire avec un SPF de 15 ou 30.

Malgré tous les désagréments évoqués précédemment, il y a bien sûr aussi de bonnes qualités que le soleil apporte avec lui. Commençons par le fait que nous disparaîtrions tous sans le soleil. Voilà, preuve faite. Mais en dehors de ce point extrême, le soleil fournit également de la vitamine D, votre beau teint hâlé et surtout beaucoup de journées et de soirées pleines de plaisir. N'oublions donc pas de continuer à profiter du soleil de manière extrême ! Faites-le simplement de manière un peu plus responsable, cela évite beaucoup de tracas.

Profitez du soleil !

Vos amis, The Alpha Men